Závěsná akrobacie na šálách
Kurz pro děti i dospělé, zaměřený na akrobacii ve vzduchu, hlavou dolů i nahoru, vertikálně i horizontálně. Pokud si myslíte, že je závěsná akrobacie jenom pro sportovce a gymnasty, musíme vás vyvést z omylu. Pokud nejste velcí fanoušci posilování, ale chcete udržet své tělo v kondici a trošku na sobě tzv. zamakat - přijďte na šálu. Tento sport je provázaný elegancí, při které posílíte nejen ruce a břicho, ale i celé tělo. Závěsná akrobacie se skládá z tří nosných pilířů, které budeme během tréninků pilovat. Prvním z nich je síla, která by se neobešla bez flexibility a jako nejdůležitější je motivace. Není třeba se bát, lektorky se přizpůsobí vaší kondici a z každé hodiny budete odcházet plni dojmů, i když možná poprvé trošku unavení (to se ale časem změní).
Závěsná akrobacie, aerial silk nebo také "ta záclona, která visí ze stropu" patří mezi disciplíny Nového cirkusu, tak neváhejte - ZKUSTE CIRKUS. Tudíž zde nebereme žádné výmluvy, protože to není sport jenom pro ženy a dívky, ale i pro pány. Dorazte si šálu vyzkoušet a uvidíte, že si ji zamilujete.
Délka lekce je 60 minut, kdy prvních 10-15 minut se rozehříváme a posilujeme celé tělo, což následně využijeme při 35 minutách aktivního tréninku a na závěr 10 minut relaxujeme.
Co s sebou a na sebe?
Pití, legíny a tričko. Cvičím naboso, boty nejsou potřeba.
AcroGym pro rodiče s dětmi od 3,5 do 7 let
Stejným dílem cvičí rodič i dítě, můžete se věnovat svému dítěti a zároveň vydat dost energie. Jedná se o propojení vývojojového pohybu a akrobacie. Naučíme Vás základní gymnastické prvky a akrobatické triky. U dětí rozvíjíme motoriku, sílu, vytrvalost a trpělivost. Vycházíme ze tří základních principů - naučit se zabalit, zpevnit a uvolnit. Ve vztahu rodič - dítě rozvíjíme důvěru a spolupráci.
Naučíme se společně vnímat a uvědomit si svoje tělo a jeho jednotlivé části.
Zlepšujeme tělesnou koordinaci a rovnováhu.
Obsah lekce je uspořádaný tak, aby to Vás i Vaše děti bavilo. Součástí je rozcvičení, cviky na posílení a zpevnění těla, cvičení s gymnastickým nářadím jako žebřiny, kruhy, kladina. Následuje nácvik akrobatických prvků, nácvik jednoduchých gymnastických prvků a na závěr samožřejmě relaxujeme.
Délka lekce 60 minut.
